港区六本木の姿勢治療院tetote > 寝違えとは?

寝違えについて

朝、目が覚めると突然「首や背中が痛く動かせない」という経験はありませんか?
そのような症状を寝違えといいます。多くの方が1度や2度経験しているのではないでしょうか?

私も経験があり、朝起きたら
「あっ!やってしまった・・・」と塗り薬や湿布に頼った覚えがあります。ひどい時は全く振り向けない状態でした。ではなぜこの寝違えは起こるのでしょうか?

そもそも寝違えとは?

寝違えは病名ではなく、寝起きに首、肩、背中に痛みのある症状のことを通称「寝違え」といいます。

そして、顔を下や上に向けたり、振り向く動作の制限を伴うことがあります。症状は軽ければ数時間から1日、ひどいケースですと1週間かかる場合もあります。

寝違えはなぜ起きるのか?

寝違えは、寝ている状態の負担が首の周りの筋肉や関節に集中し、炎症を起こし痛みを引き起こすと考えられています。

その要因は

1.長時間デスクワークをする
2.下を向いて長時間スマホをする
3.慢性的な肩こり、首コリがある
4.枕があっていない
5.寝不足・運動不足

これらのことが習慣化し、寝違えが起きます。

このような方は要注意です

・背中が丸く猫背になっている
・慢性的な肩こり、首コリが治らない
・頭を左右に傾けにくく首筋が張ったり、詰まる感じがする
・左右振り返りにくくなっている

たびたび繰り返す寝違えのある方は以上のことが改善されていない可能性があります。

頚椎の椎間板ヘルニアや、頚椎の骨の変形はこの繰り返される寝違えによって引き起こされているケースがあります。

ですので当院では寝違えを軽く考えず、それに至った原因の根本を治すことが重要と考えています。

寝違えない為には

寝る前のストレッチや入浴をし血液の流れをよくしておくこと、そして適切な高さの枕を使用することが効果的です。

特に、肩こりや猫背姿勢を改善しておくことが寝違えを予防する上で重要です。

*当院ではこのような治療を行います*

●痛みが強い時期
痛みを軽減する為にアイシングを行います
施術を行い痛みが起きている部分への負担を減らします
 *極力小さな力で行います
テーピング等で痛めた部分のサポートをします

●痛みが弱くなった時期
当院では寝違えに至った根本的な原因を改善する必要があると考えています。

全身の検査により原因が猫背や姿勢不良にあれば猫背矯正の施術により根本的な改善を行いす。

寝違えでお困りでしたらお気軽にご相談ください。

  • 東京都 港区 六本木
    姿勢治療院te to te

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