先週は雨でとても寒い日が続きました。
本日も気温は少し上がるようですが北風が強く体感温度は低くなります。
こんな日はお出かけの際必ず首が直接外気に触れないよう冷えない対策をしてくださいね。
首が冷えますと筋肉や毛穴が収縮して首肩こりになります。特に僧帽筋という首から背中を覆う筋肉が収縮すると背中が丸くなり頭部が前に出て猫背の原因となります。もし猫背を気にしている方や猫背矯正をされている方は首が冷えないような対策をするようにしてください。
そこでやっていただきたい対策は以下です
・襟のある服を着る
・マフラーやスカーフを巻く
・風門（背中のツボ）にホッカイロを貼る
・入浴は首までしっかり温まる
もし猫背や病院ではなかなか良くならない不調がありましたらぜひ早めに当院にご相談ください。
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#33 ストレートネックと首の痛み
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