冬の姿勢と体調管理
本格的な冬を迎え、寒さや厚着によって無意識に姿勢が崩れやすい季節です。体が冷えて筋肉が硬くなることで、歪みが進行し姿勢が崩れ様々な不調を引き起こす可能性があります。
当院での施術効果を維持し、冬を快適に乗り切るために、以下の点にご注意ください。
• 寒さによる「猫背」の予防: 寒さを防ごうと肩をすくめたり、背中を丸めたりすると、首や肩、背中に大きな負担がかかります。意識的にあごを引き、背筋を伸ばすことを心掛けましょう。
• 冬の隠れた「反り腰」対策: 厚着やカイロの使用で腰周りが温まると安心しがちですが、冷えによる血行不良は腰の筋肉を硬くします。また、長時間同じ体勢（暖房の前に座り込むなど）は、反り腰や腰痛の原因になりやすいです。一時間に一度は立ち上がり、軽い骨盤運動でリセットしましょう。
• 体の土台を整えるケア: 筋肉が硬くなりやすい冬こそ、定期的なケアが重要です。ご自宅でのセルフケアと併せて、当院での専門的な姿勢・骨盤調整を受けることで、体の軸を整え、冬の不調を根本から予防します。
「最近、体が硬くなった気がする」「腰の張りが取れない」と感じる方は、ぜひお早めにご相談ください。
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