こんにちは姿勢治療院tetoteの山嵜です。
夏バテしやすい方や『冷たい物を多く摂取する方』はとくにご覧ください
ここ数日で
・発熱
・咳
・疲れやすい
・腰痛、首痛
このような症状の方が急激に増えています。
この暑さですから当然かと思われるかもしれませんが、状態を観察すると皆さん胃腸の調子を崩されています。
胃腸は食べ物の消化・吸収機能だけでなく免疫機能に大きく関わります。腸内環境が悪くなると免疫力・自然治癒力が低下し風邪をひきやすくなったり痛みを感じやすくなります。
これが夏バテの原因になります。
とくに氷の入った冷たい飲み物、カキ氷、アイスクリームを摂取すると急激に胃腸が冷やされ腸内の働きが鈍り腸内環境が悪化します。
上記の症状や最近調子がよくないと感じていらっしゃれば『胃腸のコンディションを整える方法』を参考にしてください。
胃腸のコンディションを整える方法
１、冷たい飲み物、食べ物を極力避ける
２、小麦粉系の食事を極力避ける
３、睡眠不足をしない
４、食事の際はよく噛む
５、全身運動、腹筋運動をする
６、温かい飲み物を飲む
＊暑いところでは熱中症予防のため冷たい飲み物を摂取することがあると思います。その時は一気にガブ飲みするのでなく少し口に含めて３秒したらゆっくり飲み込むようにしてください。それだけで胃腸の負担を減らすことができます。
今回の情報が少しでも皆様のお役に立つことを願っています。
姿勢治療院tetote 山嵜智明
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